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      我“瘦”够了(140期)

      [ 时间:2017-03-08 09:56 | 作者:李静 | 责任编辑:秦昊]
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      我“瘦”够了

       
      新年轻轻地走了,却没有悄悄地带走身上的赘肉;春风的脚步近了,一定要奋力甩掉身上的脂肪。
      上身容易甩掉难。获得苗条体形可不是件容易的事情,请来围观一下本版面里爱健康的人们是怎么挣扎的,又是如何坚持的。
      告诉小伙伴们一个小秘密:本学期末,我们可能会跟踪追访一下这些作者的成果哟。
       

       
      【动起来】
       
      窈窕淑女梦
      监利新教育15级22班 袁扬炫
       
      唐玄宗的时代已经过去了,“丰腴”再不是美的代言词,替而代之的是纤柔、纤体……而既不“窈窕”、也不“淑女”的我在人海中那是一个尴尬——腿粗。
      为了避免尴尬,为了实现我的窈窕淑女梦,我决定将我深恨病疾的肥胖彻底消失——减肥。
      听说跳街舞可以有效减肥。虽然那是男孩子做的事,可是在妈妈怂恿下、在广告的诱惑下,我这个暑假报了一个跳舞班。我是不是特别“随意”啊?可是为了减肥,我豁出去了!
      忐忑不安地换好舞服,我像小偷一样在外偷瞄。只见95℅的男生在里面跳着十分耍帅的动作,一会儿空翻,一会儿旋腿——我的天啊,我这身子骨这么跳,不得散架呀!我一边权量思考,一边谨慎后退,妈妈却一把把我推了进去,大喊“加油”。没等我反应,我变成了几十双眼睛的焦点,我的心里只有一个大字——“霉”!老师说:“先做基本功吧,蹲马步。”我只好乖乖的蹲下,硬着头皮。刚开始还觉得轻松、容易。可是,随着时间的推移,我越来越感觉累,越来越摇摇晃晃。手臂一阵阵传来的酸痛感,膝盖也愈来愈吃不消,我愁眉苦脸。一秒,那么长,时间也似乎在这放慢了脚步来讽刺我。
      当我拿放不定时,心里两个声音在争吵。三个字忽然跳出来:象腿妹!——这是一个令我痛心疾首的词,就是它,是我颜面扫地。心里一股莫名的力量直直地冲向大脑,粉碎了我犹豫的心态,剩下的,只有两个字:坚持!我咬紧牙关,镜子里胖胖的女孩,一双眼睛愈发坚定。
      汗,从皮肤里泌出来,沾湿了衣裳;发,垂直直的贴在头上,乱糟糟的。可是,我早就不在乎了。
      我能行!
      在走向“窈窕淑女”的梦中,我学会了许多。只要付出,只要不懈……梦,触手可及!
       
      苦海前行
      淮安曙光初中部14级7班 张馨月
       
      在春节诱人美食的熏陶之下,透过镜子,看了看自己双颊两侧隆起,真不知该如何招架。
      起航
      “我要减肥,我要减肥。”一个强烈的声音不断地叩击着心扉。我一脸严肃,郑重的向妈妈宣布:“妈,我要减肥。”妈妈不禁侧目,我俯视一下,果然是看不见自己的脚了。妈妈露出一副习以为常的模样,我不禁有些恼怒,暗下决心:我一定要将多余的脂肪统统赶走,将减肥进行到底!
      前行
      稀稀疏疏的晨光撩起一层薄纱,笼罩在大地上。操场上,正有一个“球”在缓慢地移动着,豆大的汗珠顺着脸颊滑落,即便是清晨的凉风也不能驱散身心的热度。烦乱地喘着粗气,渐渐地,脚步变得有些沉重了,嗓子火辣辣的疼痛刺激着神经,蔓延着一股令人作呕的血腥味,眼眶中也渐渐有了些许氤氲的水汽。感觉自己已经不是自己了,放弃之感便如潮水般上涨,漫过心房,无情的溢出。渐渐地,脚步便慢慢地停了下来……
      坚持
      低下头又瞧了瞧自己身上的脂肪,它们好似一个个小恶魔正嘲笑着我,让我顿时欲哭无泪。其实在人生的旅途中,我们每个人都拥有满天的繁星,我们都是富有的,因而没有理由可以放弃。我便握住拳头,喘着粗气,抬起似千斤重的腿,脚步深一步,浅一步地继续拖着沉重的身躯向前挪动着。
       
      【素起来】
       
      减肥中的酸甜
      淮安曙光初中部14级8班 赵海香
       
      正月初五,中午,桌上的红烧肉散发出诱人的香气,欢快地飘进了我的房间。
      我的心中好似有成百上千个热锅上的蚂蚁,痒痒的,脚尖也不自觉地朝着门外的方向伸去。照照镜子,再次看到圆圆的脸,胖得连酒窝都“沦陷”了。冷静,我强忍住心中的渴望与冲动。
      在爸妈的勒令下,我走向餐桌,坚决不让自己的余光有一丝散落在那些白嫩的肉上。在爸妈诧异的目光中,我毅然的将土豆与青菜放在自己的面前,淡淡的一句:“我就吃这个了。”
      在减肥的汪洋苦海中,如果我停滞不前,那么我将一事无成。减肥,不会逃跑。会逃跑的,永远都是自己的懦弱。
      迈出第一步,心中暗自下决心:减肥长跑,我一定会跑完的!
      踏着轻盈的步伐,迈着有序的节奏,一口气,只见6圈下来了,但我已经汗流浃背了。    我大口大口地喘着粗气,感觉喉咙干燥的似刀刺一般。不时地用手抹去头上的汗水,不仅未散热,还感觉更加躁动。双腿如同被灌了铅一般似的,每一步都十分吃力。心中的那份信念已经开始动摇,纠结着到底是否应该放弃。正感觉“绝望”的气息向上蔓延,自己有点畏怯。“喂!”,身旁的爸爸看我面色难看,于是递来了一瓶水。嗯,我不能放弃,我要跑完,我们要一起享受减肥成功的快乐。
         一口气喝了大半瓶水,剩下的直接倒在自己的头上。顿时,清爽从头顶一直流淌下来,面颊热的发烫,涓涓细流似乎被蒸腾,眼前蒙上了一层纱,烟气缭绕。跑着跑着,一丝丝清风袭来,轻抚挂着水珠的脸庞,好是一番清凉。小跑着,坚持着,竟发现自己似乎进入了一种状态,浑身似没有了知觉,原来跑步也可以这样轻松!
       蓦然回首,一切都成了身后的风景,此刻才发觉人生之路何尝不是如此,拼搏绽放的美丽才能显现自信和希望,这是减肥带给我的酸甜。
       
      拒绝美食的“洪荒之力”
      监利新教育15级26班 汪贝贝
       
      “清蒸鱼,糖醋排骨,红烧肉……”这可都是我的最爱呀!没错,鄙人就是那百分百纯肉食动物,不添任何添加剂的小胖妞!我想减肥,认为这很容易,现在算是明白了,因为有了它——美食,我是无法成功的。
      开战
      一切大战即将上演!
      “吃饭了,吃饭了,今天做了红烧肉!”妈妈端着一个盘子出来了,我和爸爸伸长了脖颈哇!香味顿时充实整个鼻腔,我们摩拳擦掌,跃跃欲试,我如闪电般一筷子夹中了上面最大的那块,但一想到我的体重,哎!我换了个方向,将那块肥美的红烧肉放到了妈妈碗中,“妈,辛苦了,你多吃点。”他们愣住了,嘴巴可以装下一个鸡蛋,看我把筷子伸进了清炒黄瓜的盘子里,嘴巴就张得更大了。“孩子,你是不是不舒服?有什么事和爸妈讲。”“没事。我减肥!”看我气儿不太顺,二位都住了嘴!“爸,妈,我去客厅吃。”
      第一次正面交锋,以我落荒而逃收尾。
      暗箭
      经过上次的失败,我吸取了教训。他有“洪荒之力”,我明着打不赢就来暗的。
      妈,妈。我神秘兮兮地附在她耳边,叽里咕噜地说了一大堆。她听完后,点了点头,我一脸开心地飞走了,爸爸看见我,问:“什么事这么开心?说出来,让我也高兴高兴!”我神秘地眨了眨眼,“你等会就知道了。”我给他留下了一个潇洒的背影,扬长而去。
      “开饭了,开饭了!”妈妈又拉开了“大喇叭”。我和爸已经在桌子上了,一盘盘菜上桌了!“炒青菜,炒黄瓜,炒土豆……,怎么全是素的呀?”爸爸开始哀叫了。要知道,他和我一样也是肉食动物呢!妈妈笑了笑,说:“孩子要减肥,少吃肉,我们以身作则,当他的榜样!”说完,她朝我眨了眨眼,将筷子伸进炒青菜的盘子里,夹了一筷子青菜放进爸爸的碗里,比划了一个“加油”的手势。即使老爸不爱吃素,也不敢与老妈抗衡,只能乖乖服从了。
      第二战,我使了阴招,胜利!
      白旗
      就这样,爸妈陪着我吃了一个星期的素菜,他们忍不住了!
      “我抗议,再这样下去,我快变成兔子了!”原告爸爸一脸愤然。“抗议有效,但请原告平复心情,要淡定。”妈妈法官一脸严肃地问我:“被告,因为我们实在吃腻了,所以不再吃素了……”“那我减肥怎么办?”我一激动打断了法官大人的话。妈妈法官象征性地拍了拍桌子,“听我说完,判被告和我们一起吃荤,但要和原告一起每天跑步,就这样,退堂!”“妈妈一脸轻松地走进厨房,只留我和爸爸面面相觑。随后,不约而同惨叫一声,“不要啊!法官大人……”
      看了看我减肥的过程,你们猜成功了吗?好吧,我还是抵挡不住美食的“洪荒之力”,更加趋向于球形了。对此,我非常痛心,竟号召天下的胖友们,一起来减肥吧!
       
      【摇摆派】
       
      我和脂肪的战争
      监利新教育15级19班 谢秋燕
       
      “快,快,过。你怎么这么慢!?”烈日当空,体育老师几近愤怒的咆哮如雷贯耳。而我已大汗淋漓,浑身都像浸湿的海绵一般,松软软的,可终点还有那么长,那么长的距离……
      体育!我最为痛恨的一门课!每次上体育课,我仿佛都能看见死神摇响了他的梵阿铃,向我伸出枯瘦的爪子,而我不得不拖着沉重的脚步去遭受这场苦难。心中默默祷告:上帝啊,救救我吧!
      每次回家,奶奶总是说:“燕子啊,别总待着不动,多动动,别等以后胖得动不了再来后悔。”闻言,我的脸上又多了一抹忧郁。
      时值初春,正是温暖的好时节。微风拂过,细柳摇摆着身子,展现出柔美的舞姿,同学们充满朝气的蹦着跳着,欣赏着风景。可落在后面的我紧追慢赶,气喘吁吁,实在是破坏不了这一幅优美的画卷,用四个字来形容:大煞风景,微风和细柳也停止了它们的舞会,表示对我的不满。
      这一切的罪魁祸首就是——脂肪!在经过着一系列事件后,我终于忍无可忍,决定对它宣战。
      战火燃起,狼烟弥漫,我对脂肪施出了第一招:节食。
      为了实施这一计划,我坚持不懈的努力着。中午坐在教室里,腹中已是空空如也,早上吃的那个馒头早就被消化的连渣儿都不剩了。肚子此刻正在抗议,向我发出警告,我抚摸着肚子,心中默念:肚子啊肚子,现在别闹了行吗?等我瘦下来一定好好供养你。可肚子的脾气比我还倔,就是不听,“咕咕”的抗议,我的脸一瞬间涨红了,四下张望,左顾右盼,确认没人注意后我才松了口气。唉。
      中午到了食堂,阵阵热气夹杂着菜香自各个打饭的窗口涌出。弥漫在大厅里,勾起了人们的食欲。我站在人群中,内心极其矛盾,吃,不吃。看着一队队人端着喷香的饭菜走远,我几乎克制不住自己。可我犹在原地踏步。几个正在排队的同学招呼我过去,我正想着要不要拒绝。双脚却已不自主地向她们走去。
      不一会儿,我便到了某张餐桌边大快朵颐。丝毫都没想到我那“光荣”而“伟大”的减肥计划,只第一招,我便已经败下阵来。这可真是“出师未捷身先死”。
      节食计划既已功败垂成,我想了想其他的办法,可似乎真没什么好办法。我坐在桌子边,双手撑着双颊。看着春回大地的学校一片阳光明媚,我的心情却是如此阴郁,没有一丝快乐的心绪。
      又是一节体育课,看着旁边追逐嬉闹的同学们,我有些茫然。不知道接下来要怎么办。轻风撩起额前的发丝,一声轻快的声音随风入耳。“一起去跑步吧,让脂肪和忧郁都和汗水一起蒸发掉。”我抬头,正对上一张明丽的面庞,阳光下散发着温暖的光芒。我沉默了一下,应声站起,笑着应了一声。和她一起,在跑道上尽情奔跑着,不管那烈日炎炎,不管那心情阴雨绵绵,让它们都抛到九霄云外去。跑道上,撒落了一地欢笑。
      我与脂肪的战争结束了,以我的失败宣告结束了,那又何妨,不过这世上少了一个为减肥而绞尽脑汁的小胖子,却在跑道上多了一抹为青春而奔跑的身影。
      我的青春,不为脂肪而烦恼,只为进步而欢笑。
       
      减肥大作战
      监利新教育15级16班 邓儒婷
       
      听着耳机中缓缓流淌出的优美旋律,我情不自禁地踮起脚尖,想象自己是童话中美丽高雅的白天鹅,悠悠地旋转着。
      正当我全身心投入芭蕾中时,被一声冷冷的嘲笑深深打击了:“嗬,胖妞跳舞的姿势活像一只肥胖过度的笨天鹅!”我如遭受了晴天霹雳,柔软的内心天崩地裂,自卑使得我习惯性低下头,一股挫败之感油然而生。
      默默地走在回宿舍的路上,忽而发现宿舍门前的一抹靓影,亭亭玉立,甚为高挑苗条,引来一片羡慕的私语声。我的心理阴影面积迅速膨胀,脸红着用那不忍直视的比她强壮一半不止的腿仓皇逃离现场。进了宿舍,我上气不接下气,心里的念头渐渐冒了出来:减肥大作战!胖妞变身记!
      当我怀着惴惴不安的心理将此事告知室友时,她围着我仔细打量了一圈,满脸写着不可思议,却也为了提高整个宿舍的颜值,她仍然对我加以鼓励。她拿来一盒“绿瘦”坚定地塞在我手里:“加油!我看好你!”于是乎,我满载希望地开始了与肥胖的第一场战斗,“哼哧哼哧”地咽下了寄托着我的瘦身心愿的人生中第一杯减肥茶,然后我耀武扬威地亮出了作战口号:为减肥而生,不达目的誓不罢休!
      我与室友雄赳赳气昂昂地来到操场,定下了锻炼目标:1000米。在跑第一圈时,我带着满满的自信,目光如炬,向室友做了一个胜利的“V”字型手势;再跑半圈,我气喘吁吁,眼神空洞,濒临放弃,幸而有室友的加油呐喊,我心一横,重蓄气力;可才跑了200米,我就虚脱倒地,室友忙来扶我。这时,我心中那个邪恶的小恶魔开始号叫,软弱侵占了我的大脑,不肯再运动,室友只得无可奈何地妥协了。
      倒在床上,我嘟囔着:“哎呦喂,我真是不想锻炼嘞,磨死人啦!”室友耸耸肩,只能又出一招:绝食!我哭丧着脸,却碍于华丽变身女神的计划,只得眼巴巴望着室友将一包包零食搬了出去,连那偷藏在手里的一小块巧克力也被缴了去。晚餐时分,室友大快朵颐,我刚想起身泡一碗面,又被室友狠狠批评教育了一番。无奈之下,我耷拉着脑袋冲了一杯减肥茶。但饥饿像一个魔鬼,不听使唤,折磨得我叫苦不迭,欲哭无泪。一袋又一袋的减肥茶顺着我的哀怨流进胃里,因此,我更痛恨肥胖,谁叫它害得我减肥呢!
      几天后的一个早晨,我全神贯注地盯着一碗喷香的汤面,舔了舔馋猫嘴,强烈的欲望使我失去了理智,将罪恶的小胖爪伸向筷子。室友见了,张手拍掉我手中的筷子,一场腥风血雨的斗争……
      唉,减肥真是人生一大痛苦事!我拖着失落的情绪去了洗手间,同时怀着无限美好的希冀,准备照一照镜子,亲眼一睹我减肥几天后的风采。“鬼啊!”我惊吓过度,镜子里只有一个面色饥黄、双目无神、眼珠深深凹陷的吓人女子。昔日里最引以为傲的白皙肤色变质了,炯炯有神的眼睛黯淡了!万万没想到,怎么能这样!!本就连续几天都没好好饮食的我,在这样沉重的打击下忽感胃部一阵剧痛,头部一阵眩晕,惨兮兮地倒在了卫生间里,失去了意识……
       
      【瘦不容缓】
       
      青少年肥胖危害及快速瘦身方法
       
      目前全世界约有7000万人患肥胖。我国随着经济的发展和物质生活的改善,越来越多的青少年出现肥胖症状。青少年肥胖的危害是什么呢?一起了解一下。
       
      危害一:影响智力水平
        青少年肥胖既非简单的营养过剩,更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷。
       
      危害二:影响身体发育与健康
      体重达大的儿童行动迟钝,肢体行动困难。因食入过多的脂肪和热能,有可能导致性早熟和高血压。儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也极易成为高血压、糖尿病等成年疾病的温床。
       
      危害三:影响心理健康
      因为体重过大而陷入自卑的儿童与青少年不在少数。家庭与学校都要正视这一现象,帮助孩子克服困难,走出阴影。
       
      如何减肥才有效?
       
      一、粥代替米饭,增加饱腹感
      同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
       
      二、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
      在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。
       
      三、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
      虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。
       
      四、配合碳酸水来进行饮食
      用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!
       
      五:用南瓜和红薯代替甜食
        蛋糕、巧克力、糖果、点心,不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。 (健康网)
       
      【笑笑能掉肉】
       
      做胖子的7大好处
       
        1、中国有句成语叫做心宽体胖,说的就是胖子。其实胖子本来不胖的,但是因为天生都很乐观,以至于胃口都出奇的好。胖子一般都比较幽默,跟TA们在一起,你也会减去很多烦恼,开心快乐每一天。
      2、胖子对吃一般都比较有研究。和TA一块儿吃饭,一盘盐萝卜也能嚼得倍儿香。胖子的鼻子灵,出门就知道哪有好吃的,哪里的特色餐馆刚开张,跟着TA包你有口福。
      3、胖子都有坚强的身躯,有着超乎瘦子的体重,虽然TA们穿不上那些“变态设计师”设计的各种紧身衣,但是,如果拔河呢?
        4、胖子是天生的最好的玩具,胖子浑身上下都很好玩。圆圆的脑袋,肉肉的下巴,鼓鼓的大肚子,厚实的大爪子……哪个不够你玩个十年八年的?
        5、胖子冬天可以取暖,冬天里的胖子好象是一个大火炉一般暖和。想想,在冰天雪地里带着一个胖子,还不等于带上了一个冷暖变频式空调?关键还省电!
        6、胖子热情。在球场上高举标语牌、狂吹大喇叭、地动山摇呼号的全是TA们。
        7、胖子是与生俱来的和平主义者,争执和打斗属于瘦子。瘦子会一步跳上四个台阶,企图追赶已经开动的公共汽车,而胖子整天考虑的是如何避免这些危险情况的发生。(健康网)
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      pk10怎么算冠军口诀,培育走向世界的现代中国人!